Traject
Naasten Coaching
8 weken · Voor partners en familieleden die zelf weer regie willen krijgen
Voor partners en familieleden die zelf weer regie willen krijgen.
Voor partners, ouders en volwassen kinderen die uitgeput raken door de situatie en willen leren omgaan met grenzen, schuldgevoel, controle en zelfzorg.
Herkenbare situaties
- Je loopt op eieren en weet niet meer wat je nog kunt doen
- Je bent uitgeput en jezelf kwijtgeraakt in de situatie
- Je worstelt met grenzen, schuldgevoel of controledrang
- Je wilt zelf weer stabiel worden — los van wat de ander doet
Wat dit traject kan opleveren
- Inzicht in de onderlinge dynamiek
- Concrete grenzen en communicatiestrategie
- Zelfzorgplan en stabilisatie
- Persoonlijk toekomstplan
Opbouw
Fase 1
Weken 1–2 — Intake en dynamiek
Intake van 90 minuten en analyse van de dynamiek waarin je zit.
Fase 2
Weken 3–5 — Grenzen en communicatie
Werken aan grenzen, communicatie en het loslaten van redden en controleren.
Fase 3
Weken 6–7 — Zelfzorg
Zelfzorgplan opbouwen en persoonlijke stabiliteit vergroten.
Fase 4
Week 8 — Evaluatie en toekomstplan
Evaluatie en persoonlijk toekomstplan voor de periode erna.
Wat je ontvangt
- Intake van 90 minuten
- 6 persoonlijke coachsessies
- Inzicht in de onderlinge dynamiek
- Grenzenplan
- Zelfzorgplan
- Stoppen met redden en controleren
- Persoonlijk toekomstplan
- WhatsApp-check-in tijdens kantooruren
Werkwijze volgens de BRUG-methode
B — Bewustwording
Inzicht in patronen, rollen en dynamiek rondom de ander.
R — Regie
Terug naar wat jij kunt beïnvloeden en waar jouw verantwoordelijkheid ligt.
U — Uitvoering
Nieuwe grenzen en zelfzorg dagelijks toepassen.
G — Groei
Persoonlijke stabiliteit vasthouden — los van wat de ander doet.
Investering
Wanneer dit traject niet passend is
- Situaties waarin acute veiligheid in het geding is
- Behoefte aan gezinstherapie of relatietherapie
- Deelnemers die uitsluitend de ander willen laten veranderen
Professionele grenzen
Naasten Coaching is geen gezinstherapie, relatietherapie of behandeling. Ik begeleid geen gerelateerde personen binnen hetzelfde traject.
Veelgestelde vragen
Klaar voor een gratis kennismaking?
Vrijblijvend gesprek van 20 minuten. Online of telefonisch. Geen verplichting om een traject te starten.