Naastenbegeleiding · 8 weken
Je probeert de ander te helpen. Maar ondertussen raak jij jezelf steeds verder kwijt.
Je werkt aan duidelijkere grenzen, minder controle en schuldgevoel en meer ruimte voor je eigen leven. Ook wanneer de ander niet stopt of nog niet wil veranderen.
Intake van 90 minuten · 6 vervolgsessies · individueel 1-op-1 · online of in Limburg
De ander hoeft niet deel te nemen of te stoppen. Bij acute dreiging, geweld of onveiligheid is eerst crisis- of veiligheidshulp nodig.
Herken je dit?
Een groot deel van je dag draait om wat de ander doet of misschien gaat doen.
Je controleert, lost problemen op of wacht voortdurend op berichten.
Je stelt een grens, maar trekt die later uit angst of schuldgevoel weer in.
Je merkt dat je eigen rust, slaap, relaties of gezondheid onder druk staan.
Je hoeft niet alles te herkennen. Tijdens de gratis kennismaking bespreken we waar jij nu staat en of dit traject aansluit.
Past dit traject bij jou?
Dit traject kan bij je passen als
- De situatie van de ander een groot deel van je eigen leven beheerst.
- Je duidelijkere grenzen wilt leren stellen.
- Je betrokken wilt blijven zonder alle verantwoordelijkheid over te nemen.
- Je bereid bent ook naar je eigen patronen en invloed te kijken.
Dit vraagt het traject van jou
- Aandacht geven aan je eigen welzijn en keuzes.
- Eerlijk kijken naar angst, controle en schuldgevoel.
- Nieuwe grenzen daadwerkelijk oefenen in het dagelijks leven.
Naastenbegeleiding is geen relatie- of gezinstherapie en is niet bedoeld om de ander te dwingen te veranderen. Bij acute dreiging of onveiligheid is eerst passende crisis- of veiligheidshulp nodig.
Hier werk je aan
Je eigen patroon herkennen
Je krijgt zicht op controleren, overnemen, vermijden, aanpassen en voortdurend alert zijn.
Duidelijkere grenzen stellen
Je onderzoekt welke verantwoordelijkheid bij jou hoort en welke bij de ander blijft.
Anders communiceren
Je oefent met duidelijk spreken zonder dreigen, redden of jezelf steeds opnieuw te moeten verdedigen.
Ruimte terugnemen voor je eigen leven
Je maakt concrete afspraken rond rust, steun, gezondheid en je eigen dagelijkse leven.
Het doel is niet dat jij de ander laat stoppen. Het doel is dat jij steviger kunt handelen en jezelf niet langer volledig verliest in de situatie.
Zo verloopt Naastenbegeleiding
Stap 01
Intake en jouw situatie
We bespreken hoe de situatie jou beïnvloedt, wat je momenteel probeert op te lossen en waar je zelf in vastloopt.
Stap 02
Oefenen in het dagelijks leven
In zes vervolgsessies werk je aan grenzen, communicatie, schuldgevoel, controle en ruimte voor jezelf.
Stap 03
Persoonlijk houvast voor daarna
Je sluit af met duidelijke grenzen, concrete afspraken en een plan voor situaties waarin de druk opnieuw toeneemt.
Zo kan een week eruitzien
- Je kiest een concrete situatie waarin je een grens wilt stellen.
- Je bereidt voor wat je rustig en duidelijk wilt zeggen.
- Daarna bespreken we wat de reactie van de ander bij jou opriep.
Dit is een voorbeeld. De inhoud wordt afgestemd op jouw situatie en veiligheid.
Wie je begeleidt
Ik weet wat verslaving ook met de mensen eromheen kan doen.
Vanuit zijn eigen verleden ziet Sebastiaan hoe gebruik vertrouwen, veiligheid en relaties kan beschadigen. Hij zal niet beweren precies te weten hoe jouw situatie voelt. Wel helpt hij je zonder oordeel onderzoeken wat van jou is, wat bij de ander hoort en waar jij opnieuw ruimte kunt innemen.
Vragen over dit traject
Investering
€695
Betalen in 3 termijnen is mogelijk: 2 termijnen van €231,67 en een laatste termijn van €231,66.
Inbegrepen
- Intake van 90 minuten
- 6 persoonlijke coachsessies in acht weken
- Persoonlijk plan voor grenzen en moeilijke situaties
- Haalbaar zelfzorgplan
- Persoonlijk plan voor de periode na het traject
- Korte WhatsApp-check-ins tijdens kantooruren
Particuliere begeleiding. De trajecten worden niet vergoed door de zorgverzekering. De gratis kennismaking is geen intake en verplicht je niet tot deelname.
Korte WhatsApp-check-ins zijn bedoeld voor afstemming over afspraken en stappen uit het traject. WhatsApp is geen 24-uursbegeleiding of crisisdienst.
Plan een gratis kennismaking over Naastenbegeleiding
In ongeveer twintig minuten bespreken we waar je nu staat en of dit traject aansluit. Je hoeft tijdens dit gesprek nog niets te beslissen.
De Brug is geen crisisdienst. Bij acute nood bel je 112 of neem je contact op met je huisarts.