B
Bewustwording
Wat speelt er werkelijk en wat moet je leren herkennen? Inzicht in patronen, triggers en gevolgen vormt het fundament van iedere volgende stap.
Methode
De BRUG-methode
De BRUG-methode is de praktische werkwijze van De Brug naar het Herstel voor mensen die willen stoppen met middelengebruik, hun herstel willen verstevigen of als naaste opnieuw regie willen krijgen. De methode biedt houvast en richting, maar ieder traject wordt afgestemd op jouw situatie, jouw tempo en wat op dat moment werkelijk nodig is.
Niet alles tegelijk. Wel de juiste volgende stap.
R
Regie
Waar heb jij invloed op en welke keuze past bij jouw herstel of situatie? Regie betekent verantwoordelijkheid nemen voor de eerstvolgende stap.
U
Uitvoering
Wat ga je concreet doen? Nieuwe afspraken, structuur en herstelgedrag worden dagelijks toegepast — geen theorie, wel praktijk.
G
Groei
Wat leer je en hoe kun je steeds zelfstandiger verder? Veranderingen vasthouden, bijstellen en verder bouwen aan een stabiel leven.
Een voorbeeld
Zo ziet de BRUG-methode eruit bij één moeilijk moment
B
We kijken wat er echt gebeurde
Vrijdagmiddag, spanning na werk, alleen thuis. We halen het moment uit elkaar: wat ging eraan vooraf en welke signalen waren er al eerder?
R
Je maakt een keuze
Je bepaalt zelf wat je in zo'n moment wilt beschermen en welke stap je daarvoor wilt zetten.
U
Je oefent het in het echt
Een concrete afspraak: “Als ik na werk die onrust voel, dan bel ik eerst iemand of ga ik een half uur naar buiten.”
G
Je houdt het vast
We kijken de week erna wat werkte en wat niet, en passen aan tot het ook op een slechte dag houdbaar is.
Welke begeleiding past bij waar jij nu staat?
De BRUG-methode wordt binnen ieder traject afgestemd op je situatie, je hersteldoel en de stappen die je in het dagelijks leven wilt leren toepassen.
Het doel is niet dat je mij blijft nodig hebben.
Het doel is dat jij steeds beter leert herkennen wat je nodig hebt, welke keuzes je kunt maken en wanneer het verstandig is om steun in te schakelen. Herstel betekent niet dat je alles alleen moet doen. Wel dat je steeds meer regie ontwikkelt over je eigen herstel en passende steun leert gebruiken.
Reflectie-instrument
Het BRUG-Kompas
Zes gebieden waarmee we samen zichtbaar maken wat stevig staat en waar de volgende stap ligt.
01
Richting
Waar je naartoe wilt en wat nu voorrang heeft.
02
Regie
Zelf keuzes maken en de volgende stap zetten.
03
Structuur
Dagritme, afspraken en routines die je herstel dragen.
04
Verbinding
Steun in je omgeving en contacten waar je op terug kunt vallen.
05
Veerkracht
Omgaan met tegenslag, trek en onverwachte momenten.
06
Groei
Wat je leert vasthouden en verder uitbouwen.
Het BRUG-Kompas is geen diagnostische score en geen medisch instrument.
Benieuwd hoe dit voor jouw situatie werkt?
In een gratis kennismaking bespreken we waar je staat en welke eerste stap passend is.