De Eerste Brug · 4 weken
Je wilt stoppen, maar weet niet waar je moet beginnen.
In vier weken krijg je meer overzicht in je gebruik, je risicomomenten en de eerste stappen die je kunt zetten. We werken toe naar een persoonlijk herstel- en structuurplan voor de periode daarna.
Intake van 90 minuten · 3 vervolgsessies · persoonlijk 1-op-1 · online of in Limburg
Je hoeft bij het eerste contact nog niet gestopt te zijn. Wel moet je zelf willen stoppen. We bespreken eerst of coaching passend is en of medische beoordeling nodig kan zijn.
Herken je dit?
Je hebt jezelf vaker beloofd dat dit de laatste keer was.
Je wilt stoppen, maar weet niet hoe je de eerste weken moet aanpakken.
Je mist structuur wanneer trek, spanning of oude patronen terugkomen.
Na een terugval wil je opnieuw beginnen, maar nu met een concreet plan.
Je hoeft niet alles te herkennen. Tijdens de gratis kennismaking bespreken we waar jij nu staat en of dit traject aansluit.
Past dit traject bij jou?
Dit traject kan bij je passen als
- Je zelf wilt stoppen, ook als je op dit moment nog gebruikt.
- Je mist overzicht en structuur voor de eerste herstelperiode.
- Je na een terugval opnieuw richting wilt vinden.
- Je serieus wilt beginnen zonder je direct aan een langer traject vast te leggen.
Dit vraagt het traject van jou
- Eerlijk bespreken wanneer iets moeilijk gaat of niet lukt.
- Afspraken proberen toe te passen tussen de gesprekken.
- Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen keuzes.
De Eerste Brug biedt geen medische detox of behandeling. Bij mogelijke lichamelijke risico’s door stoppen is eerst medische beoordeling nodig.
Hier werk je aan
Zicht krijgen op je patroon
We brengen je gebruik, risicomomenten en terugkerende situaties overzichtelijk in kaart.
Structuur voor de eerste weken
Je maakt een haalbaar dagplan voor momenten waarop onrust, trek of oude gewoontes opspelen.
Anders reageren op moeilijke momenten
Je oefent met concrete manieren om spanning en trek op te vangen zonder automatisch terug te vallen in oud gedrag.
Een persoonlijk vervolgplan
Je sluit af met een herstel- en structuurplan en een helder advies over een passende vervolgstap.
Na vier weken hoef je niet ‘klaar’ te zijn. Het doel is dat je beter begrijpt wat er gebeurt, weet wat je kunt doen en een concreet plan hebt voor de periode daarna.
Zo verloopt De Eerste Brug
Stap 01
Intake en vertrekpunt
In 90 minuten bespreken we je situatie, gebruik, risicomomenten en wat je als eerste wilt veranderen. Ook bespreken we of coaching passend is en of medische beoordeling nodig kan zijn.
Stap 02
Drie persoonlijke vervolgsessies
In de weken daarna werk je aan structuur, omgaan met trek en moeilijke momenten en het toepassen van concrete herstelstappen.
Stap 03
Persoonlijk vervolgplan
Je rondt af met een herstel- en structuurplan en een eerlijk advies over een passende vervolgstap.
Zo kan een week eruitzien
- We bespreken een recent moeilijk moment of risicosituatie.
- Je maakt een concreet plan voor een vergelijkbare situatie.
- Je past dit toe en houdt kort bij wat spanning, trek of gebruik uitlokt.
Dit is een voorbeeld. De inhoud wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Wie je begeleidt
Ik weet hoe oprecht ‘dit was de laatste keer’ kan voelen.
Je wordt persoonlijk begeleid door Sebastiaan. Vanuit eigen ervaring met verslaving en herstel weet hij dat willen stoppen iets anders is dan weten hoe je de eerste weken moet aanpakken. Hij werkt praktisch, direct en zonder oordeel, met aandacht voor wat passend en veilig is.
Vragen over dit traject
Investering
€350
Betalen in 2 termijnen van €175 is mogelijk.
Inbegrepen
- Intake van 90 minuten
- 3 persoonlijke vervolgsessies binnen vier weken
- Persoonlijk herstel- en structuurplan
- Plan voor trek en moeilijke momenten
- Korte WhatsApp-check-ins tijdens kantooruren
- Korte follow-up ongeveer 30 dagen na afronding
Particuliere begeleiding. De trajecten worden niet vergoed door de zorgverzekering. De gratis kennismaking is geen intake en verplicht je niet tot deelname.
Korte WhatsApp-check-ins zijn bedoeld voor afstemming over afspraken en stappen uit het traject. WhatsApp is geen 24-uursbegeleiding of crisisdienst.
Plan een gratis kennismaking over De Eerste Brug
In ongeveer twintig minuten bespreken we waar je nu staat en of dit traject aansluit. Je hoeft tijdens dit gesprek nog niets te beslissen.
De Brug is geen crisisdienst. Bij acute nood bel je 112 of neem je contact op met je huisarts.